您的位置: 开心聊情感 > 元素

闭眼养肝,半饱养肺,早睡养肾:所谓养生,大道至简

2019-08-08来源:开心聊情感

  

本文理论依据:《中医藏象生理学》、《中医基础理论》

列位看官,今天咱们来和您聊一个话题,这就是关于“肝”、“肺”、“肾”三脏的养生方法。

先来看看肝。想要养肝,需常闭眼。



我们都知道“肝开窍于目”。我们视力的好坏,取决于肝。肝阳上亢、肝经风热等症候,均在眼睛上有所体现。其实,除此之外,眼睛和肝之间的关系,还密切体现在咱们的普通生活中。

您回想一下,一个人动怒之后,往往要干什么?是不是闭上眼睛,坐在那里大口喘气?为什么?动怒的时候,肝气疏泄太过,肝气异常,所以这时候我们就闭上眼睛,无需肝经气血上注于目,从而令肝气得到短时间的调整。再比如三国猛将张飞,为何睡觉睁着眼睛?因为此人爱发脾气,连睡觉的时候,肝阳都不得潜藏,令双眼微张。

肝和双眼的关系就是这样紧密的。我们的所视所见,无不是肝精、肝血上注于目的结果。过长时间的用眼,就势必耗伤肝中的精血。伏案读书写作太多的人,为什么容易影响到睡眠?因为耗伤了太过肝血,使得肝血不能养魂所致。因此,要养肝,就要节省用眼,适当闭眼,然后运目,逆时针36圈,顺时针36圈,每天数次。

再来看看肺。要想养肺,重要的一点在于,不要吃得过饱。



吃得过饱和养肺之间有什么关系呢?咱们都知道,从中医角度看,肺的所有功能,全在于“宣发和肃降”两件事上。因为宣发,它可以输布津液到体表,令水液滋润咱们的皮肤。因为肃降,它可以将宗气下沉至丹田,濡养我们的元气。而肺的宣发肃降,说到底,是气机升降调和的结果。肺的气机升降靠什么?基础之一,就是脾胃之气,作为一身气机“中轴”的运转。脾气升,胃气降,如此才能让一身气机运转起来。如果吃得太饱,日久影响了胃的通降之性,那么脾胃气机停滞,肺气的宣发肃降之功,也就受到影响了。

另外,吃得过饱,则脾胃之气衰弱,脾湿内积,日久上泛于肺,是形成肺气不利的重要因素。总之,要想养肺,我们千万别吃得太饱。

最后说,养肾。养肾的办法,最简单,就是早点睡觉。



咱们的肾,藏肾精。肾精,化肾气。肾气,对人的生老病死,有着决定性的影响。养肾的重要意义,就在于让咱们的肾气,能够及时地、充分地升发出来。

为了达到这个目的,我们就必须早点睡觉,即在晚上11点之前入睡。只有这样,才能让胆经气血得以恢复。胆,在中医理论中,为升发之脏。古人说“凡十一脏取决于胆”。胆者,少阳也,应春木之性。胆经气血的升发,如春风一般,会让全身各个脏腑之气随之生发。这里面就包括咱们的肾。所以说,要想让肾气升发得顺利充分,就得让胆在夜半子时(午夜11点到凌晨1点)处于修养状态,使其精气升发有常。

其实,闭眼养肝,半饱养肺,早睡养肾——这些看似简单至极的十二个字,蕴含的道理,是质朴而深刻的。由此可见,所谓养生,大道至简。人只要“不作不欲”,按照身体的本能需求和运行规律来安排作息和饮食,就是对身体最好的养护。而为了逞一时之快,满足一时之欲者,时间长了,就会给身体带来额外的负担。

(版权声明:如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系)

猜你喜欢
1
绿茶和大蒜,鼻炎消失了!连鼻塞、流鼻涕也不见了,值得一试!
2
南瓜这样吃,护心脏、养胃,更长寿!104岁老人最爱吃!
3
 对付鼻炎就是这么轻松,绿豆+甘草,鼻涕不横流,鼻塞、鼻炎溜走
本文由开心聊情感整理,内容仅供参考,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

相关阅读