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管理自己,健康一生

2020-01-26来源:开心聊情感

管理自己,健康一生


很多人觉得,身体健康就不需要管理,只有到了身体不好的时候,才需要去检查和治疗。其实不然,每个人的身体健康,除了由先天的基因决定外,自我的保养和维护,也是非常重要的。

一.管理应从小做起


人自生下来,就开始由遗传物质启动,进入了生长壮老已的循环,同时也开始了与外界的物质交换和交流。人体就开始受饮食、运动、环境、睡眠等影响。从这个时候开始,就要注意随着年龄的变化,人的饮食、运动、睡眠发生相应的改变,且不可违背自己的生长规律,以及自然的变化规律而生活,否则,再好的基因遗传,也将会因为后天的生活失养,而使优势丧失殆尽。

二.管理应注重日常生活的细节


很多人觉得,管理是很难很高深的事情。其实不然,在日常生活中,主要影响人体健康的因素是饮食、睡眠、情志、环境、运动、学习和工作。因此,要保持饮食有规律,营养丰富满足身体需要,睡眠规律,心情开朗乐观,环境没有各种污染,运动有度,学习和工作正常,则基本能做到了日常生活的健康。也就能在日常生活中,不会出现过度损伤健康的因素。任何饮食的过度或不及,如长期的高脂高盐饮食,长期的不吃主食等,均可损害健康。任何的睡眠失常,情志异常,工作和学习过度等,也是伤害健康的基本因素。


三.管理还应注重健康体检



健康体检是对健康进行评估的前提。一个人是否健康,除了反映在能维持基本的生活和工作外,还需要进行一定的体检。因为,有些人对疾病感知力强,稍有疾病就很不舒服,而有些人只有发生大病重病,才会出现不适。因此,健康体检可以在一定程度上,提高疾病的检出率,同时可以各种数据,进行健康的评估。明确健康状态,从而使健康保养更具有针对性。如针对高血脂、高血压患者,应进行心脑血管的保养;针对癌前病变患者,进行预防癌变的调理和治疗等。

四.特殊体质的定期管理和调理


正如汽车需要定期保养一样。人的健康也需要定期的管理,尤其是对慢性病患者、亚健康人群、偏颇体质、孕前产后、老年人群、以及体弱人群等。这些人群都有健康的短板,都容易产生疾病,有些甚至产生大病和重病。针对这些人群,可根据医生的意见,进行定期的保养和调理,从而提高健康素质,提高免疫和体力,延缓衰老,并提高生存质量

五.健康调理,应找专业中医


中医是我国一代代医家通过临床实践,摸索出来的治疗和预防疾病的医学。在西医未进入中国之前,中医作为我国的主要医学,承担着预防、治疗疾病,维护百姓健康的重任。而现在,中医在治疗慢性病、老年病、亚健康、以及调整人体健康,祛病延年等方面,具有无法取代的作用。因此,健康调理,应找专业的中医。

总之,健康的身体是高质量生活的保证。而正确的管理和保养,是健康身体的前提。


专家链接:

项凤梅:主任中医师,医学博士后

擅长疾病:主攻中医脾胃病(各种口腔溃疡、食管炎、胃炎、肠炎、食管炎、胃肠癌、胰腺炎、胰腺癌、不明原因腹痛等),肝胆病(各种肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊癌、腹水等)的中西医治疗与研究。擅长中医体质辨识和调理,擅长脉诊和中医思辨。擅长慢性病、术后、产后、备孕、更年期等调理。 擅长针灸、小针刀、中药外治等医疗技术。
坐诊时间:江西省中医院总院门诊:周三全天(脾胃肝胆病科2诊),其他时间在治未病中心(老门诊6楼)。


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