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不让老年斑爬上脸

2019-09-07来源:开心聊情感
不让老年斑爬上脸

进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。那么,有什么办法能防止或推迟老年斑的产生呢?

改变饮食结构

不让老年斑爬上脸

首先要调整食物中脂肪的含量,每日不得超过60克,多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物,如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、黏滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

面部肌肉动起来


不让老年斑爬上脸

调查发现,演员和歌唱家面部老年斑的发生比其他人群要推迟8~10年,这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。进餐时细嚼慢咽,可以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢,推迟老年斑的发生。

适当参加体育运动

不让老年斑爬上脸

体育锻炼可以防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位,拍打到发红发热,再摩擦100次,以改善局部皮肤的血液循环。这些按摩对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

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